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Sexta-feira, 16 de Março de 2007

sore hips

Hip pain is a common complaint in pregnancy although it is not widely researched. It is often grouped together with pelvic pain as a whole. It is often a problem at night in bed and makes sleeping difficult.

During pregnancy the body releases hormones which relax the ligaments that support your joints. This happens virtually from conception as Nature's way of preparing the body for labour. The extra movement this allows around the pelvis is helpful for giving birth. However, it can lead to some discomfort earlier in pregnancy which may get worse as you increase in size and weight.

There are a number of simple remedies which you can try for yourself which may be helpful. It is important to adopt a sleeping posture in which all the joints around the pelvis and hips are well supported. This would mean sleeping on your side with both legs bent and a pillow between the knees* supporting the whole length of your leg. A pillow under your bump is also needed to stop you rolling forward. Putting an extra layer of padding, such as a sleeping bag or quilt, under your bottom sheet can also improve matters. You may also find gentle heat in the form of a hot water bottle or wheat bag on your hips helpful.

Another tip is to avoid sitting with your legs crossed and, while relaxing or watching telly, to ensure you are sitting upright with a small, rolled-up cushion or towel supporting the arch at the bottom of your back. Avoid activities which appear to aggravate the pain, too.


in babycentre.uk


* há uns tempos atrás experimentei isto, mas aumentava-me a dor nas costas... bom, vou tentar outra vez.
publicado por Claudia Borralho às 11:23

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34 semanas e 4 dias

Amanhã completamos 8 meses e entramos na recta final.
Agora já é mais difícil dormir, as dores nas ancas estão mais fortes e aparecem com mais frequência. Apesar de termos mudado de posição a dormir (com as alterações para ter lá o berço agora durmo no outro lado da cama) continua a doer-me a anca principalmente do lado direito, serão posturas minhas? do bebé?
Ontem já fizemos a mala, mas foi preciso deixar o necessaire de fora, pelos vistos temos mesmo de ir com duas malitas :)
Ontem também aproveitei o tiago chegar cedo a casa e fomos passear para a praia. Depois do trambolhão do outro dia andava com um bocado de receio de fazer coisas novas sozinha, mas agora que já experimentei com o tiago vou muito mais vezes :)
Continuo a achar que as semanas passam a correr, ainda ontem achava que ainda era terça feira. Espero bem que continuem assim, a passar depressa, porque eu já começo a estar muito farta das dores e das limitações de estar grávida.
publicado por Claudia Borralho às 10:15

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Segunda-feira, 12 de Março de 2007

O primeiro CTG

Ontem aqui a tontinha, não sabe bem como, mas desiquilibrou-se, tropeçou, escorregou, enfim caiu redonda no chão. Felizmente, e também sem saber como, dei a volta e em vez de cair de barriga, cai de rabo. Não houve sangue, nem perda de líquidos, nem dores e o puto parecia continuar a mexer-se, mas mesmo assim lá fomos nós a correr pró hospital para ver se estava tudo bem. Lá me inspeccionaram o colo do útero (está formado, era o que o médico dizia, considerando o desconforto eu diria que está fechadissimo). Ligaram-me de barriga para cima ao CTG e lá fiquei um bocado mais de meia hora. Tão desconfortável aquilo, estava a ver que nunca mais acabava. O que vai animando é o barulhinho dos cavalos de corrida que é o coração do Gabriel. O Gabriel também não gostou nada do CTG. Os primeiros minutos então era vê-lo a empurrar a sonda com toda a força que tinha. Fazia-me um alto enorme na barriga a empurrar a sonda, a sonda com isto ficava cheia de interferência e eu só me dava vontade de rir, o que provocava ainda mais interferência na sonda.
Enfim... com o CTG tudo bem, depois esperámos mais um bocadinho e fomos fazer uma eco. O médico para variar lá teve que se queixar que o nosso sacaninha não gostava nada dele ;) O importante é que estava tudo bem. Tudo bem com a placenta e tudo bem com o miúdo, que de acordo com o médico tem óptima vitalidade.
Hoje o tiago fica em casa a tomar conta de mim. A ver se a tonta não cai outra vez e para garantir que eu fico em repouso. Estamos em modo vigilância para ver se surge algum problema em função da queda.
publicado por Claudia Borralho às 11:54

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